Mengurangi Rasa Tidak Nyaman

KOndisi tubuh selamam hamil memang terkadang membuat kamu malas bergerak. Namun dengan senam hamil, kamu akan melakukan berbagai gerakan dan lathan yang dapat membantu tubuh menguragi rasa nyeri di berapa tempat, seperti di pinggang dan punggung. Gerakan senam ini juga akan meningkatkan predaran darah dan memperkuat otot perut, yang seringkali mengalami kram.

Mengurangi Kegemukan

Memang hal yang wajar jika wanita hamil mengalami kenaikan berat badan selama sembilan bulan, dengan batas kenaikan yang wajar tentunya. Seiring dengan perkembangan janin di dalam perut, terkadang nafsu makan menjadi tidak terkontrol. Biasanya dua atau tiga bulan  menjelang persalinan, dokter sudah menyarankan agar memperhatikan pola makan. Senam hamil akan menekan resiko obesitas, sehingga ibu tak terlalu sulit untuk bersalin. Selain itu senam hamil juga sangat berguna untuk menjaga berat badan turun dengan stabil pasca melahirkan.

<baca juga>

Terhindar dari Stres

Kondisi emosional ibu ketika hamil pasti berbeda-beda. Tetapi kebanyakan para wanita hamil akan mengalami stres menjelang melahirkan. Banyak hal yang menjadi beban pikiran, seperti cara melahirkan, cara membesarkan anak (terutama pada kehamilan pertama), pantangan makan untuk yang mempunyai penyakit tertentu dan beberapa hal lainnya. Ada banyak senam hamil yang dapat menenangkan pikiran, seperti yoga dan pilates. Ikuti kelas-kelas yoga khusus untuk ibu hamil, niscaya kamu akan lebih tenang menghadapi masa kehamilan.

Menjadi Lebih Bugar

Walaupun sedang hamil, olahraga harus tetap dilakukan. Pilihlah olahraga yang tidak berat seperti senam hamil. Bugar dan sehat tentu saja dibutuhkan pada seorang wanita yang sedang hamil. Terlebih bagi wanita hamil yang aktif bekerja dengan setumpuk kegiatan yang padat. Isilah akhir pekan dengan senam hamil agar tubuh tetap terlatih dengan baik. Tingkatkan stamina dan daya tahan tubuh, agar ditengah-tengah kesibukan, kamu tidak cepat lelah. Kamupun akan tetap bugar dan sehat.

<baca juga>

Memperlancar Persalinan

Ada banyak wanita hamil yang takut menjelang masa persalinan. Namun kelas-kelas senam untuk wanita hamil justru akan memperlancar persalinan. Gerakan dan latihan yang dilakukan secara bertahap dan rutin ini akan melatih otot dan sendi untuk lebih lentur. Otot yang lentur terutama disekitar punggung dan pinggang akan membantumu lebih cepat melahirkan. Tentu semua gerakan harus dibawah pelatih ya, ladies.